Cara tradisional mengatasi migrain

Migrain merupakan sakit kepala pada salah satu bagian saja dengan serangan yang berulang. Penyakit ini berbeda dengan sakit kepala biasa. Rasa sakit yang ditimbulkan oleh migrain ini berlangsung beberapa jam bahkan sampai 3 hari penuh.
Pada awalnya penderita merasa penglihatannya berkunang kunang dan kepala berdenyut disertai rasa mual bahkan hingga muntah. Penderita menjadi sensitif dengan cahaya. Penyakit migrain biasanya muncul secara mendadak.

Migrain menurut ilmu kedokteran terjadi akibat ketidak seimbangnya zat kimia otak yang mengakibatkan pembuluh darah di kepala menyempit sehingga suplai darah ke jaringan otak terganggu. Penyakit ini biasanya dipicu oleh perubahan suhu udara yang mendadak, faktor emosi, hormonal, kelelaan fisik maupun mental ataupun jenis makanan tertentu.

10 Hal Penyebab Migren

1. Bobot tubuh
BMI (Body Mass Index/Indeks Massa Tubuh) memengaruhi kesehatan seseorang. Para peneliti menemukan bahwa wanita dengan kondisi obesitas sedang (BMI sekitar 30), memiliki kenaikan 35 persen risiko terkena sakit kepala ketimbang mereka yang BMI-nya lebih rendah. Obesitas kelas tinggi (BMI di atas 40) memiliki kemungkinan sakit kepala lebih sering hingga 80 persen.
Solusi : Cek BMI Anda disini dan memilih rencana manajemen tubuh yang baik.

2. Kepribadian
Beberapa sifat seseorang, termasuk mabuk kekuasaan, pendiam, pemarah, dan obsesif membuat Anda lebih mudah terkena migren. Jika Anda memiliki salah satu sifat tersebut, ada baiknya untuk mengikuti kelas relaksasi.

3. Orgasme
Dalam satu survei, sebanyak 46 persen penderita sakit kepala yang berulang mengatakan bahwa penyebab sakit kepalanya adalah seks. Biasanya, ini merupakan sakit kepala yang timbul akibat kerja keras (yang juga sering dialami oleh pelari dan atlet angkat beban). Pada tahap ini, akan terasa sakit yang lamban, dimulai sejak pemanasan atau mendadak pening ketika mencapai orgasme (kebanyakan dialami oleh pria). Di beberapa kasus yang jarang, sakit kepala yang begitu hebat bisa terjadi akibat tumor dan penyempitan pembuluh darah. Pada kebanyakan orang, sakit kepala akibat seks tak terlalu berbahaya.

4. Terlalu banyak tidur
Biasanya di hari-hari kerja, kita merasa amat kelelahan, dan begitu menemukan libur panjang, kita membalas dendam dengan tidur yang lama.
Solusi : Pertahankan kebiasaan dan rutinitas tidur Anda secara perlahan. Jika Anda biasa tidur 8 jam, jangan tiba-tiba memperpanjang jam tidur menjadi 10 jam atau tetap berbaring padahal sebenarnya Anda sudah tak lagi mengantuk. Ini bisa membuat kepala Anda sakit.

5. Bau cat
Cat tradisional bisa menyebabkan sakit kepala. Jika ada bagian rumah Anda yang baru saja dicat, usahakan untuk tidak memasuki ruangan tersebut.
Solusi : tutuplah pintu ruangan tersebut, dan taruh kopi bubuk di wadah, lalu taruh di pojok ruangan. Bubuk kopi bisa menyerap bau cat.

6. Dehidrasi
Kekurangan cairan pun bisa mengakibatkan migren.
Solusi : program sarapan pagi yang menyehatkan, seharusnya memberikan asupan air putih yang seimbang. Terlebih jika anda kelebihan berat badan, porsi air putih harus lebih banyak ketimbang orang normal. Selengkapnya klik disini

7. Melewatkan waktu makan
Kelaparan adalah salah satu pemicu sakit kepala yang paling umum. Bisa menyebabkan kekurangan asupan pada otak dan membuat Anda tak bisa berpikir.
Solusi : turunnya kadar gula (karena tidak mendapatkan asupan karbohidrat), disebabkan karena melewatkan waktu makan. Ini juga bisa memicu keinginan ngemil yang luar biasa. JIka sarapan pagi dengan baik, kelaparan dan keinginan ngemil bisa ditekan.

8. Terlalu banyak kafein
Sedikit kafein bisa menyembuhkan sakit kepala, namun jika terlalu banyak, justru bisa memicu.
Solusi : jika kafein adalah penyebab sakit kepala, kurangi asupannya perlahan-lahan hingga hanya meminumnya tak lebih dari 2 cangkir seminggu dan memperbanyak asupan air putih.

9. Kurang bergerak
Sebuah studi di Swedia mengatakan, bahwa mereka yang kurang aktif lebih banyak terkena sakit kepala dibandingkan mereka yang sering berolahraga. Coba lakukan latihan kardio setidaknya 20-30 menit per hari, 5 hari seminggu. Hal ini baik untuk mengurangi stres, mengirimkan darah ke otak, dan mengalirkan endorfin ke seluruh tubuh. Namun, sebaiknya konsultasi dengan dokter Anda sebelum mulai berolahraga, karena olahraga bisa menjadi salah satu pemicu bagi sebagian orang.

10. Kekurangan tidur
Sebuah studi besar-besaran menyatakan, bahwa mereka yang tidur 6 jam atau kurang pada malam hari memiliki risiko lebih besar untuk sakit kepala yang parah dan sering, ketimbang mereka yang lebih banyak waktu tidur. Beberapa makanan pun bisa memicu sakit kepala. Maka, jangan lupa untuk mencatat makanan apa saja yang memicu sakit kepala Anda. Beberapa makanan yang mengandung magnesium, seperti bayam, buncis, kacang polong, atau whole grain, dipercaya bisa mengurangi rasa sakit kepala.

Lanjut pada bahasan solusi herbal mengatasi migrain, perlu dipahami bahwa ini termasuk usaha lahir. Untuk bathinnya sudah saya bahas di paragraf sebelumnya. Mengobati migrain dengan Daun Dewa

Daun dewa bersifat anti racun dan pelancar peredaran darah, pencegah pengupalan darah serta penekan rasa sakit. Dengan menggunakan daun dewa akan membantu proses penyembuhan migrain

Cara menggunakannya;
Ambil 3 lembar daun dewa segar lalu dicuci besih, gunakan daun dewa ini sebagai lalapan 3 kali sehari masing masing 3 lembar. Atau menggunakan cara lain yaitu dibuat minuman, dengan cara 3 lembar daun dewa yang sudah bersih diblender dengan air matang 100 cc hingga halus. Minumlah ramuan ini sebanyak 3 kali sehari.

Mengobati migrain dengan pegagan (Centela asiatica)

Pegagan memiliki sifat anti racun, anti infeksi, penurun panas, peluruh kencing, penekan rasa sakit’ pelancar peredaran darah serta dapat memperbaiki jaringan tubuh yang rusak. Dengan mengkonsumsi pegagan migrain akan berangsur angsur sembuh dan diharapkan tidak kambuh lagi.

Cara penggunaanya;
Ambil 15-25 gram daun pegagan lalu cuci bersih dan rebus dengan kuali dari tanah liat dengan 3 gelas air hingga mendidih. Biarkan hingga tinggal separuhnya lalu saring dan minum 3 kali sehari masing masing 1 gelas.